Cuidados para tu cabello

Septiembre 12, 2016

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A todas nos encanta tener un cabello brillante, suave y con volumen. En pocas palabras ¡saludable y hermoso!. Por ello, debemos recurrir a algunos trucos y técnicas para mejorar las condiciones del pelo.

Todo dependerá de cada tipo de cabello, sin embargo, hay algunos consejos universales que ayudan a la hora de su cuidado. Toma en cuenta que un factor esencial es la alimentación ya que las vitaminas y los minerales influyen directamente en la salud del cabello. Importante, que tomas mucha agua y comas frutas.

Algunos de los alimentos a incluir en tu dieta

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* Mariscos, ya que son ricos en vitaminas (especialmente B12) y minerales (hierro, zinc) que fortalecen la salud de tu cabello y aportan más brillo al pelo.

* Pescado azul, es una fuente excepcional de hierro y de Omega 3, nutrientes esenciales para un cabello más fuerte.

* Legumbres, esenciales por su contenido en proteínas, hierro y zinc.

* Cereales integrales, ellos aportan vitamina B, hierro y zinc, entre otros. Le darán fuerza, brillo y cuerpo.

* Huevos, ideales para combatir la caída del cabello, ya que so ricos en hierro, zic, biotina y vitamina B12.

* Lácteos, son fuentes excepcionales de proteínas y de vitamina A, ideal para recuperar la fuerza y brillo en cabello.

* Carne magra, como el pavo o el  pollo que son ricas en proteínas de alto valor biológico, que fortalecen el cabello.

* Verduras de hojas verdes, una fuente excepcional de vitaminas (A, C), que estimulan la producción de colágeno.

Para evitar la caída del cabello se recomienda comer productos con mucho hierro, cobre y cinc, presentes en alimentos como el pescado, la carne, las legumbres y las verduras.

También, es importante recurrir a distintos productos para evitar que el cabello se deshidrate. Para cuidarlo en los días soleados.

Las mascarillas también favorecen la hidratación del cabello por lo que se recomienda aplicar estos tratamientos cada 15 días. El aceite de oliva antes de lavarlo, es un excelente truco.

¡Aunque no lo creas! Los masajes capilares son una gran ayuda a la hora de mejorar el estado del cabello, eso si los debes realizar desde la raíz mediante un masaje y aplicar proteínas.

APLÍCALOS PARA OBTENER ¡UN CABELLO HERMOSO!

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