Disfruta de un verano ¡nutritivo!

Julio 21, 2015
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Fuente Fotográfica: www.azorek.pl

Recetas para bebidas nutritivas este verano. Porque la belleza depende, de cuán sanos estemos y los zumos de frutas son ¡lo ideal! nos hidratan, nos nutren con vitaminas y minerales, y son ricos.

Smoothie Playero

Fuente: Fotográfica: www.nastol.com.ua

Ingredientes

1 cambur previamente congelado.
1 tza. de piña.
1 tza. de jugo de toronja.
1 ½ tza. de agua de coco.
2 cdas. de miel.

Preparación

Primero vamos hacer cubos de hielo con el agua de coco, colocándoos en moldes y congelándolos previamente.

En una licuadora mezclar el jugo de toronja y el cambur congelado picado en rodajas, licuar junto con ¾ partes de los hielos de agua de coco.
Añadir la piña, la miel y el hielo restante, licuar hasta que tome una consistencia suave, servir inmediatamente.

Recuerden: A todos los Smoothie les pueden añadir otras frutas como el kiwi o manzana.

Limonada rosa

Fuente Fotográfica: www.brands-list.com

Ingredientes

2 limones.
1 naranja.
300 gr. de frambuesas.
1 lt de agua.
50 gr. de semillas de chía.
300 grs. de azúcar o el edulcorante de tu preferencia.

Preparación

En una olla, coloca las frambuesas, el jugo de los dos limones y de la naranja, 100 ml de agua, y  el azúcar. Luego pon a calentar a fuego bajo durante 10 min. y dejas enfriar a temperatura ambiente.  Colar y luego mezclar con el agua restante y azúcar. Añadir las semillas de chía y hielos, mezclar bien y servir.

Para dar un toque diferente, puedes colocar frambuesas en trocitos

 

Smoothie de mango

Fuente Fotográfica: www.altmedicine101.com

Ingredientes

1 mango mediano
2 cucharadas de yogur natural descremado
2 cdas. de néctar de mango
Hielo

Preparación

Licúa el hielo con el mango, el yogur y el néctar. Sirve en un vaso y decora con fruta a tu gusto.

Lo puedes adornar con unas hojitas de menta

La mezcla milagrosa: Té Verde, Patilla y Granada

Fuente Fotográfica: www.minghyads.biz

Ingredientes:

4 tazas de Patilla triturada y sin semillas
2 tazas de jugo de granada
4 tazas de té verde preparado al natural ya frío
1 taza de jugo de uva
Hielo

Preparación:

Mezcle todos los ingredientes en una jarra y deje que se enfríe bien. Mueva bien antes de servir en un vaso con bastante hielo.

Refréscate ¡Saludablemente!

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